石藝開手頭上的「資料」就擺在這裡，怎麼能找到自己想要的東西，還得靠仔細地觀察和分析。

石藝開又把這武學牛人的事跡，仔仔細細地閱讀和分析了一下。

尤其是關於這些牛人使用武功時的描寫，石藝開都是一個字一個字，認真地研究。

正所謂，「皇天不負苦心人」。通過不斷且細緻的推敲，還真就讓越發倔強的石藝開，發現了一些共通的特點和蛛絲馬跡。

這些武學牛人的事跡，無不透露著三個核心，力量如何大，速度如何快，耐力如何強。

逆向反推，找到了這三個共通點，讓心情沉悶的石藝開，瞬間恍然大悟，如夢初醒。

對於石藝開這種一心學武、力求上進毫無基礎可言的初學者，完全可以從這三點出發，達到夯實基礎的目的。

突然石藝開的腦海裡又閃過很多信息，在石藝開穿越前，那個網路信息大爆炸的年代。

網路上就有很多針對上面這三點的鍛煉方法。只要能堅持下去，並不斷地加強，身體基礎就肯定沒有問題！

石藝開又仔細回想並感受了一下身體狀態。跟四歲時比，的確強壯了很多，尤其是這半年來，身體素質提高的更快。

以前只要運動，全身無力、汗流浹背、氣喘籲籲就是常態，現在這些表象都沒有了！

單靠每天的堅持鍛煉，根本不可能實現當下這種奇特的效果。

想到這，答案已呼之欲出，石曼月留下的葯浴，必然起到了決定性的作用。

既然有葯浴兜底，身體非但不會留下隱傷，還能在無形中不斷提高素質，為啥不加大鍛煉量，讓身體更強悍呢！

想明白一切的石藝開，果斷決定，從當下開始，每天都要不斷加大鍛煉量，不練到汗流浹背、氣喘籲籲、全身無力，絕不休息！

同時鍛煉的方式方法還要更加細緻。

跑步時可以把蛙跳加進去再混合衝刺。

跳繩可以把雙搖三搖加進去。

仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、這些都要有，引體向上也要加進去！

瘋狂給自己加碼的石藝開，感覺好像還缺少了一點什麼東西？對！還有熱身、拉筋和踢腿。

這踢腿也是有講究的，簡單的踢腿可以左手收在腰旁，右掌心向下平伸，右腳往上踢，踢到手掌就是踢腿。

用腳尖踢就叫點踢，用腳邊踢就叫刮面，畫個圈兒就叫做擺蓮。

這些鍛煉身體的方法很簡單，但只要堅持做下去，並不斷地增加難度和運動量，對體魄地提升，肯定會達到肉眼可見的那種速度。

至於照著這些秘籍，胡亂練一氣。石藝開還不想給他自己找麻煩。

據說，胡亂練武不但對身體沒提高，還會給未來帶來很多不可預見的危害。

與其現在好高騖遠得胡亂練，還不如在體能提高後，練練拳擊來的實在。

這些拳譜中記錄的內容，還是應該停留在記憶、背誦的層次。再看看，再研究研究。

練武肯定不是一朝一夕就有結果的事情，急不來，更不能囫圇吞棗地看到啥練啥。

在身體足夠強壯時，再從中選擇一種自己最喜歡的，跟自己最有緣的。

等遇到一位師傅，有了他地指導後，再持之以恆地研究和修練下去，這樣才有可能達到沒有損傷且一日千裡的效果。

等到這一樣練專以後，其他那些早已背得滾瓜爛熟的拳譜，自然而然就會形成一法通而萬法通的局面。

修改好最新的路線和目標，石藝開豁然開朗，再沒有那種被烏雲罩頂的感覺。

剩下的事情就是嚴格要求自己，堅持到底！

時光匆匆，轉眼又過了一年。

石藝開在這一年裡，那真是信心十足地努力拚搏，當然收穫也是滿滿得。

隨著運動量地不斷加大和葯浴浸泡頻率地增加，也就是在上個冬天。

石藝開在晨跑時，在全力施為下，已經能夠跟得上王雨的步伐啦！

晨練這種事，石藝開早已不是第一天做了。

石藝開的短期目標就是每天都要比前一天強。而遠期目標，就是在最短的時間內，超過王雨。

所以每天早上，石藝開鎖好大門時，王雨都會打開他自己家的大門。

然後，石藝開就像一條小尾巴，被越甩越遠。

終於有一天，這個「定律」被打破了！

那一天早上，是石藝開第一次，奮力地跟上了王雨的步伐，沒有落下一步。

三圈！石藝開就這麼緊跟著王雨，圍著公園跑了三圈。

跑完後的石藝開，強忍著一趴不起的衝動，慢慢走在王雨的身邊。

而王雨那五味雜陳的臉色和眼神，讓石藝開得意至極、終身難忘。

二人停下了緩緩前行的腳步，互相瞪視，久久無語，終於他們倆都忍受不住，哈哈大笑起來。

男人間的情義就是這麼簡單，從這一刻起，二人都感情上接受了彼此！

也就是從那天開始，浸泡葯浴的間隔被王雨改成了三天一泡。

王雨還是一如既往的準時，只要到了時間，就會出現監督。等石藝開泡進桶裡，王雨還是轉身就走。

如果趕上周末，王雨還是會坐在那看書，等石藝開泡夠了八個小時，才會離開。

變化的地方還是有的。

每次來石藝開家，王雨都會帶一大飯盒的紅燒肉。同時王雨還給石藝開訂了牛奶，並叮囑石藝開，每天早晚都要吃一個雞蛋。

石藝開也真得接受了王雨。

畢竟一個陌生人，任勞任怨的為另一個陌生人，做了這麼多事情。恐怕冰做的心，也得被捂化了！

石藝開真的很感激，也很感動。

雖然王雨和石藝開彼此之間的話還是不太多，但已經能正常溝通，互相客氣有加啦。

自從那次石藝開緊隨著王雨，跑滿了三圈後。

王雨便改變了平時的習慣，每天早上都會等在石藝開家的大門口，然後一大一小兩個人，便會一起並駕齊驅。

同時，王雨也熱情地指點了石藝開跑步時，呼吸頻率混亂的問題。

石藝開當時便虛心得快速改正，果然跑步的效率提高了很多。

每天早上，二人都一起跑完三圈。跑完後王雨去練拳。王雨也沒避諱石藝開什麼，任由石藝開在那聚精會神地觀看。

兩天！石藝開只看了兩天，便果斷放棄！快！太快！王雨打得太快！石藝開啥也記不住，看懂領會那就更談不上啦！

放棄偷藝的石藝開，在公園裡一邊做著蛙跳和各種運動，一邊充滿好奇地觀察著這個世界的公園。

石藝開不知道的是，在這裡他遇到了他人生中第一位拳術老師！