今天重新試驗了一下，發現是因為我省力只收縮肩膀上面的肌肉坐著打螺絲導致鬱悶，後來發現需要張開胸，把整個胸膛向扇子一樣張開才開始變得順暢，上班到最後甚至還有一種青春熱血的感覺，讓我回憶到了高中時代那個奔跑的少年。

所以得出結論，只能張開胸，不能肩膀向後壓。