本人在多次訓練課上對職業人士進行內視訓練，證明這種內視訓練的效果是積極的。幾乎所有的高血壓病人在經過一段時間內視訓練後，都不需要測量血壓就能敏感地察覺到自己身體的負面變化，從而採取起相應的防範措施，有效避免了身體疾病的繼續惡化。某公司副總經理何先生，其父親患有嚴重的糖尿病，他自己則有輕度的糖尿病，他很害怕自己重蹈父親的覆轍，於是每天堅持內視訓練，嚴密監測自己的小便情況，一旦發現發現情況異常，便開始檢點自己的生活。在這樣的情況下，他開始設定了規律性的生活計劃，保證足夠的睡眠、鍛煉和合理的飲食結構，後來終於使自己的糖尿病變得無影無蹤了。即使是這樣，他仍然堅持內視訓練。他說，內視就是自己給自己進行診斷，可以及時發現身體的異常，可以給生活的陋習敲響警鐘。（配圖：內視就是自己給自己進行診斷，可以及時發現身體的異常，可以給生活的陋習敲響警鐘。）某公司財務經理姚小姐，在連續進行三個月的內視訓練後，消除了自己的慢性腸胃炎疾病。她說，是內視訓練培養了她珍惜體內健康資源的意識，促使她堅持鍛煉，並執行合理的飲食方案，所以她的身體康復得很快。愛美的姚小姐還喜歡採用照鏡子的方式進行半內視訓練。以往她看到鏡子中自己臉上的皺紋時，總是急著用化妝品去掩蓋，現在她開始注意用「以內養外」的方式來煥發容顏。一看到自己的形容有些憔悴，她就立即提醒自己該注意睡眠管理和減壓管理了。她現在的氣色非常紅潤，而且臉上的皺紋也似乎越來越少，她說這也是多虧了內視訓練。（配圖1：臉上長出了很多小豆豆，也許是皮膚過敏，也許這是腸道病菌在面部的反映，也許是內分泌失調導致面部微循環受阻。無論如何，該注意身體保養了）（配圖2：我的氣色越來越好，皺紋也減少了。多虧我堅持了內視訓練。）患有嚴重脫髮癥狀的張先生，以往並不把脫髮當回事，他說葛優、陳佩斯都脫髮，很仍然很有魅力，很多強壯的外國人也脫髮，說明脫髮是不值得大驚小怪的事情。有一次，在進行內視訓練的過程中，他突然意識到脫髮是一種病變，脫髮意味著自己對身體缺乏呵護，也說明體內營養輸送通道發生了問題。這次內視訓練使他想到，應該認真地反思自己的生活習慣。經過不斷發反思，發現了自己存在精神壓力過大，縱慾過度，睡眠不足，飲食結構不合理的問題。於是，他開始嘗試一種新的生活安排，克服生活的不良習慣。漸漸地，頭髮不再大片大片地脫落了，而且他還發現，在光脫脫的頭皮上還長出了很多新發。這個驚奇的發現鼓舞了他的意志，他決定每天都堅持內視訓練。以保證自己不再犯錯誤。內視訓練讓他收穫巨大，現在他已經重新擁有了一頭濃密的黑髮。（配圖：有人說禿頂是聰明的象徵，那不過是一種笑談。要知道，脫髮可能是身體病變的反映，絕對不可以掉以輕心）善於內視的人，往往都是善於養生的人，因為他們非常珍惜自己體內的健康資源，他們對身體異常非常敏感。所以，內視訓練是養生訓練的第一步。