《六零俏軍媳》第527章 晨練
「才沒有呢!一會兒讓您看我們的表現。」紅纓皺皺可愛挺翹的鼻子嬌聲道。「那等會兒我考校你們。」戰常勝眉眼彎彎地看著她道。
「我去外面等您。」紅纓轉身拉開房門,「博達哥哥,你也起來了。」看向他身後的景海林道,「景伯伯早上好。」
「你爸呢?不會沒起來吧!」景海林眉頭一挑,聲音溫潤如玉般道。
小別勝新婚,雖然他們不能做什麼?難道不能說什麼……
聽在戰常勝耳朵裡,卻完全不是那麼回事,「很抱歉讓你失望了。」
景海林臉上的笑容僵住、難掩眼中的遺憾,看著戰常勝臉上得意的表情,好想揍他怎麼辦?
「我好了,可以走了。」洪雪荔了提著籃子出來道。
「走吧!」戰常勝大手一揮,一行人出了學校。
「等等我,姐夫。」丁國良邊追邊喊道,一路奔跑追了上來。
「你怎麼跑來了。」戰常勝有些意外地看著他道。
「可算是趕上了。」丁國良追上來道,高興地說道,「姐夫,你回來了。」
「小子,考得不錯。」戰常勝拍著他的肩膀道。
丁國良目光又轉向景海林道,「景老師謝謝你。沒有您的栽培我可考不上。」
「謝他做什麼?俗話說:師傅領進門,修行在個人。」戰常勝輕哼一聲道。
「姐夫就是再靠個人,也得有個領路人,少走彎路不是嘛!」丁國良耿直地傻不愣登說道。
「對對,國良說的太對了。」景海林笑得雙肩不停的聳動,顯然是非常的高興。
真是個傻小子,「不走嗎?」戰常勝黑著臉看著他們道。
「走走!」景海林喜笑顏開地說道。
「你怎麼來晨練了。」戰常勝看著小舅子問道。
「這不是考上軍校了,得鍛煉身體,不然跟不上,自己挨罰沒關係,拖累集體可就慘了。」丁國良撓撓頭笑道。
在軍校住了這些日子,可沒少見到連坐,尤其是老爺兵們回來,可勁兒的折騰學員們,那哀嚎聲至今在耳邊回蕩。
絕對不能給姐夫丟人!
一行人跑到了沙灘上,沿著沙灘又來回跑了大約半個小時。
戰常勝回身看著氣喘籲籲的丁國良道,「小舅子,不錯嘛!」
丁國良深深吸一口氣,呼出一口濁氣,「幸好停下來了。」不然非出醜不可。
「這才是熱身運動,下面才是主題。」戰常勝目光轉向兩個小傢夥在心裏滿意的點點頭。
「爸爸,您的進步好大。」景博達驚喜地看著自家老爸道。
景海林聞言滿臉的黑線,這到底是誰家的兒子,專門來拆台的。
景海林體能是上來了,可是跟眼前這個臉不紅,氣息依舊穩定的戰常勝相比,還差的遠呢!
戰常勝看著兩個小傢夥道,「來,比劃、比劃,讓我看看。」
「是!」
兩個小傢夥肅穆著一張臉,開始打拳,揮的是虎虎生威,很有架勢。
戰常勝滿臉柔和地看著他們倆道,「嗯!目前看來沒有偷懶。」
受到表揚的兩個小傢夥,臉上的純真的笑容比綻放的桃花還嬌艷。
「去站樁吧!」戰常勝看著他們兩個道。
馬步樁是練習武術最基本的樁步,因此有「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩,采半蹲姿態,因姿勢有如騎馬一般,而且如樁柱般穩固,因而得名。
戰常勝手裏那著樹枝條,看著他們倆個誰的姿勢由於站久了而松垮下來,這手裏的樹枝就會立刻抽打過去,幫他們提提神!
他們倆立刻就調整姿勢,乖乖的站好。
戰常勝來回的踱著步,手裏的樹枝輕輕地拍打著左手,「站樁即使累了,也要牢牢的記住標準的姿勢,動作要領。練功時兩腿並立,兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲,兩大腿微平,腳尖內扣,五趾抓地,重心落於兩腿正中,膝部外展與腳尖垂直。」手裏的樹枝敲打在景博達的身上道,「襠部撐圓,同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。」
景博達緊繃著小臉,才短短半個小時,衣衫已經被汗水給浸透了,臉上更是汗如雨下。
「就是這樣!」戰常勝滿意地點點頭道,「想練種花功夫,不論是少林功夫還是太極,都必須得先把樁給我站好了。馬步站得好,可壯腎腰,強筋補氣,調節精氣神,而且下盤穩固,平衡能力好,不易被人打倒,還能提升身體的反應能力。」
「太極!」景博達一臉驚喜地看著戰常勝道,「戰叔叔,是真的嗎?」
雖然景博達他們也站過樁,但戰常勝從未告訴他們為什麼站?不懂的他們只是戰常勝要求,他們則聽令行事。
「鑒於我不在這兩個月裡,你們的表現令我滿意,所以先教你們基本功。」
景博達高興的忘乎所以,姿勢自然就走樣了。
「啪!」戰常勝手裏小樹枝抽打在他的身上,看著他們又道,「光站樁不行,得需要配合的呼吸方式,在吸氣和呼氣時要注意順其自然,柔和輕緩,絕不能用力。吸氣時,用意念「引氣」,由鼻慢慢通到丹田,此時腹部自然凸起。呼吸時要細慢、深長、緩和、均勻。待氣呼凈、略做停頓後,再進行吸氣的鍛煉。」
「姐夫,我現在練可以嗎?是不是晚了些。」丁國良湊過來道。
「肯定是晚了,跟著練吧!」戰常勝看著雙眼放光的小舅子道,既然上了軍校,沒有一副好的身體是不行的。
丁國良拉開架勢開始扎馬步,戰常勝手裏的小樹枝,敲打著他調整姿勢。
「好了,記住這個姿勢。」戰常勝說道。
景海林看著兩個小傢夥站的腿肚子都打顫了,心疼地說道,「好了,好了,都半個小時了,累了咱就歇歇。」
「爸(景伯伯)我們還能堅持。」兩個人異口同聲地說道,咬著牙堅持著。
紅纓看著沒有發話的爸爸,怎麼敢站起來,「爸,我們站多久才行啊!」