站樁並不是一件特別累的事情，畢竟要求的是練習者保持一個姿勢，但真正嘗試過站樁的人就會知道保持半蹲的姿勢究竟有多難。

大汗淋淋，練功服都被汗水浸透的李詩情，此刻只有一個感覺——累。

特別是雙腿，她想要用意志強行命令雙腿抬起來。

但沒力氣就是沒力氣，就算有鋼鐵般的意志也沒用，做不到就是做不到。

熬藥的陳長青，不知道什麼時候走了過來。

他手裏拿著一個小茶杯，裏面是黑褐色的中藥：

「累壞了吧，給你熬的補藥。」

李詩情白凈的小鼻子皺緊，抬頭看著陳長青，水汪汪的眼睛就好像撒嬌的小奶貓：

「好苦，陳叔，能不能不喝。」

沒人會喜歡中藥的味道，苦不可怕，可怕的是又酸又苦，苦中帶著齁人的甜，還有一股濃鬱的腥臭味。

但陳長青也有自己的小妙招。

他掏出手機一鍵解鎖，翻出之前隨手給李詩情拍攝的照片：

「小詩情，你對比一下，相比較三天前你的腰是不是更細，腿型也變的更好看了？」

手機裡的照片不多，除了誤碰的截圖，剩下的全都是李詩情的照片。

李詩情看的很仔細，她看著三天前穿著一身白色襯衫，肩膀上帶著一件綠色披風，以及那條緊身牛仔褲。

手指劃過手機屏幕，找出自拍設置，李詩情看著鏡頭前的自己，一番對比之後，眼裏不由多了幾分驚訝：

「咦？好像是啊。」

對於絕大多數男生來說，三天前的李詩情和三天后的李詩情。

除了穿的衣服不一樣，就沒有其他區別。

但作為女生，李詩情敏銳的發現自己的肩膀更加挺拔，小腹看起來更細，腿部肌肉的分佈變化讓她整體看起來更加高挑，也顯得腿更長。

李詩情很驚訝，想到三天前陳長青跟自己說的話。

練功真的能讓人變成小仙女，自己這才練三天，要是練一年還不起飛咯？

李詩情有些激動，沒有任何一個女孩子能拒絕變美的誘惑，就好像任何男生都想要擁有八塊腹肌的健美身材。

對於李詩情的驚訝，陳長青一臉平靜的說道：

「你的確變漂亮了，準確的說不是漂亮，而是體型更趨近於完美，人體一共有639塊肌肉和206塊骨骼。

修行的過程，就是鍛煉身體的過程。

為什麼現在的年輕人看起來沒有八十年代，九十年代的明星好看？

主要就是新一代的年輕人身體都有問題，比如你常年坐著學習，腿部肌肉得不到鍛煉，腹部和腰背的肌肉過於疲憊，甚至是損傷，這些就會導致肩膀下塌。

骨頭和肌肉之間是相互影響的，你看腰肌勞損的人就喜歡弓著腰。因為腰部沒有力量，支撐不起身體，嚴重的情況甚至會引起脊椎變形。

這也是為什麼不教你其他東西，而是先教你站樁的原因。

因為站樁鍛煉的是腿部和腰部的力量，這恰恰是你身上的不足之處，這也是為什麼長期健身的人，他們的身體更加健康，也更加亮麗的原因。

不是他們有多帥多漂亮，而是其他人太醜。

剛才我熬的是一種引導你體內的炁，從而全方面改善體質的補藥，炁可以相對溫和的方式修復損傷的肌肉。

你知道正常情況下，肌肉是怎麼形成的嗎？」

肌肉的形成是破壞和修復，有些類似李詩情剛才的鍛煉，所以健身房的大哥們都喜歡上重量，因為刺激的強度越大，身上的肌肉塊就越大。

李詩情不清楚陳長青的補藥有什麼效果，但她記住了對方最後說的那句相對溫和的方式。

看著被練功服包裹，又細又長的大美腿。

想到未來某一天，變成春麗哪樣肌肉虯扎的樣子？

雖然很有力量感，但李詩情還是有種不寒而慄的感覺，她連忙伸手喊道：

「陳叔，別說了，我喝，我這就喝。」

笑眯眯的將中藥遞過去，看著李詩情苦著臉將最後一口中藥喝完。

就好像變魔術一樣，陳長青手裏多了一顆大白兔奶糖。

拍了拍李詩情的小腦袋，看著李詩情掙扎著想要站起來，但卻十分吃力的樣子，陳長青下意識想要伸手，但卻在抬手的前一刻停了下來。

陳長青忍了下來，粗大的手掌抬起又放下，關切的看著對方：

「能起來吧？要不要讓人扶你上去？」

掙扎著，雙手抓著柳樹粗糙的樹皮，李詩情的雙腿不是肌肉酸痛，而是用不出半點力氣。

之前在站樁的時候，對體能的壓榨太狠。

換成是普通人，現在已經被擔架送到醫院。

但李詩情不一樣，喝完陳長青熬的中藥，再加上她體內本身就蘊含龐大的炁，在意志的調動下，一種超越身體的強大力量，推進著李詩情突破當前極限。

就這樣，在陳長青欣慰的目光中，李詩情顫顫巍巍的站了起來。

清晨，金色的朝陽落在李詩情的臉上。

額頭上還帶著一層細汗，大口喘息的李詩情，臉上浮現出一抹比陽光還要燦爛的得意笑容：

「不用，陳叔，我現在感覺超棒！」

隔著兩米多遠，陳長青隨手彈了一下腦瓜崩。

雖然沒接觸到，但李詩情卻哎呦一聲，隨後捂著自己光潔的額頭。

陳長青沒理會耍寶賣萌的李詩情，一臉嫌棄的表示：「不過是一些基礎的炁的運用，很多人一出生就能做到。」

李詩情絲毫不生氣，反而愈發的得意起來：

「切，四哥說了，我可是天才。」

徐四和李詩情的關係不錯，主要是因為相較於威嚴滿滿的陳長青，徐四雖然不是很年輕，但他這一頭非主流的白髮，給人的感覺就一個不著調的哥哥。

李詩情也願意找徐四商量一些事情。

看著李詩情提起徐四這一臉得意的樣子，心中不由的有些煩躁，陳長青冷哼一聲：

「徐四？呵呵！」

李詩情搖搖頭，一臉認真的看著陳長青：

「陳叔，四哥對我很好的。」

張了張嘴，陳長青的表情有些無奈，他瞥了李詩情一眼：「好，知道他對你好了行吧，早晨想吃什麼？」

年輕人情緒來得快，去得也快，況且現在不是流行這麼一句話嗎？

乾飯人，乾飯魂，乾飯不積極，腦子有問題。

一切物質轉化都需要能量，這種高強度訓練對李詩情的體能消耗極大。

毫不誇張的說，她現在感覺自己能吃下一頭豬：

「我想吃肉，好多好多的肉，還有麻辣燙，奶茶，榴槤千層蛋糕……」

看著兩眼冒光，一副我是乾飯人模樣的李詩情，陳長青有些無奈：

「我問的是你早上吃什麼，不是中午吃什麼。」

李詩情憨笑了一聲，抓著陳長青的胳膊撒嬌：

「嘿嘿，陳叔我想吃嘛。」

沒辦法，誰讓她是李詩情呢？

況且她也是真的很爭氣，雖然有中藥刺激，但三天時間便可以初步調動體內的炁，這可不是天賦，而是一個人的意志！

他經歷過這個階段，知道人體極限每進一步，承受的痛苦將會呈幾何倍數增長。

當然，作為老父親，雖然心裏已經同意了，但表面上還是要擺出一副說教的模樣：

「少吃這些高熱量食品，你現在還達不到怎麼吃都不胖的程度。」

李詩情嘿嘿一笑，拍著胸口保證道：

「沒事，我可以加練，熱量攝入過多就通過運動來消耗。」

陳長青撇撇嘴：「昨天你也是這麼說的。」

眼裏閃過一抹羞惱，李詩情抬手給了陳長青一拳：「呀，陳叔，你這個人怎麼這麼討厭，我去泡澡了。」

說完，李詩情逃似的向房間跑去，白色練功服穿在身上，就好像一頭歡快的小白鹿。