《六零俏媳婦》第500章 晨練
第500章 晨練“才沒有呢!一會兒讓您看我們的表現。”紅纓皺皺可愛挺翹的鼻子嬌聲道。
“那等會兒我考校你們。”戰常勝眉眼彎彎地看著她道。
“我去外面等您。”紅纓轉身拉開房門,“博達哥哥,你也起來了。”看向他身後的景海林道,“景伯伯早上好。”
“你爸呢?不會沒起來吧!”景海林眉頭一挑,聲音溫潤如玉般道。
小別勝新婚,雖然他們不能做什麽?難道不能說什麽……
聽在戰常勝耳朵裡,卻完全不是那麽回事,“很抱歉讓你失望了。”
景海林臉上的笑容僵住、難掩眼中的遺憾,看著戰常勝臉上得意的表情,好想揍他怎麽辦?
“我好了,可以走了。”洪雪荔了提著籃子出來道。
“走吧!”戰常勝大手一揮,一行人出了學校。
“等等我,姐夫。”丁國良邊追邊喊道,一路奔跑追了上來。
“你怎麽跑來了。”戰常勝有些意外地看著他道。
“可算是趕上了。”丁國良追上來道,高興地說道,“姐夫,你回來了。”
“小子,考得不錯。”戰常勝拍著他的肩膀道。
丁國良目光又轉向景海林道,“景老師謝謝你。沒有您的栽培我可考不上。”
“謝他做什麽?俗話說:師傅領進門,修行在個人。”戰常勝輕哼一聲道。
“姐夫就是再靠個人,也得有個領路人,少走彎路不是嘛!”丁國良耿直地傻不愣登說道。
“對對,國良說的太對了。”景海林笑得雙肩不停的聳動,顯然是非常的高興。
真是個傻小子,“不走嗎?”戰常勝黑著臉看著他們道。
“走走!”景海林喜笑顏開地說道。
“你怎麽來晨練了。”戰常勝看著小舅子問道。
“這不是考上軍校了,得鍛煉身體,不然跟不上,自己挨罰沒關系,拖累集體可就慘了。”丁國良撓撓頭笑道。
在軍校住了這些日子,可沒少見到連坐,尤其是老爺兵們回來,可勁兒的折騰學員們,那哀嚎聲至今在耳邊回蕩。
絕對不能給姐夫丟人!
一行人跑到了沙灘上,沿著沙灘又來回跑了大約半個小時。
戰常勝回身看著氣喘籲籲的丁國良道,“小舅子,不錯嘛!”
丁國良深深吸一口氣,呼出一口濁氣,“幸好停下來了。”不然非出醜不可。
“這才是熱身運動,下面才是主題。”戰常勝目光轉向兩個小家夥在心裡滿意的點點頭。
“爸爸,您的進步好大。”景博達驚喜地看著自家老爸道。
景海林聞言滿臉的黑線,這到底是誰家的兒子,專門來拆台的。
景海林體能是上來了,可是跟眼前這個臉不紅,氣息依舊穩定的戰常勝相比,還差的遠呢!
戰常勝看著兩個小家夥道,“來,比劃、比劃,讓我看看。”
“是!”
兩個小家夥肅穆著一張臉,開始打拳,揮的是虎虎生威,很有架勢。
戰常勝滿臉柔和地看著他們倆道,“嗯!目前看來沒有偷懶。”
受到表揚的兩個小家夥,臉上的純真的笑容比綻放的桃花還嬌豔。
“去站樁吧!”戰常勝看著他們兩個道。
馬步樁是練習武術最基本的樁步,因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩,采半蹲姿態,因姿勢有如騎馬一般,而且如樁柱般穩固,因而得名。
戰常勝手裡那著樹枝條,看著他們倆個誰的姿勢由於站久了而松垮下來,這手裡的樹枝就會立刻抽打過去,幫他們提提神!
他們倆立刻就調整姿勢,乖乖的站好。
戰常勝來回的踱著步,手裡的樹枝輕輕地拍打著左手,“站樁即使累了,也要牢牢的記住標準的姿勢,動作要領。練功時兩腿並立,兩腳平行站好。兩膝彎屈半蹲,兩大腿微平,腳尖內扣,五趾抓地,重心落於兩腿正中,膝部外展與腳尖垂直。”手裡的樹枝敲打在景博達的身上道,“襠部撐圓,同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。”
景博達緊繃著小臉,才短短半個小時,衣衫已經被汗水給浸透了,臉上更是汗如雨下。
“就是這樣!”戰常勝滿意地點點頭道,“想練種花功夫,不論是少林功夫還是太極,都必須得先把樁給我站好了。馬步站得好,可壯腎腰,強筋補氣,調節精氣神,而且下盤穩固,平衡能力好,不易被人打倒,還能提升身體的反應能力。”
“太極!”景博達一臉驚喜地看著戰常勝道,“戰叔叔,是真的嗎?”
雖然景博達他們也站過樁,但戰常勝從未告訴他們為什麽站?不懂的他們只是戰常勝要求,他們則聽令行事。
“鑒於我不在這兩個月裡,你們的表現令我滿意,所以先教你們基本功。”
景博達高興的忘乎所以,姿勢自然就走樣了。
“啪!”戰常勝手裡小樹枝抽打在他的身上,看著他們又道,“光站樁不行,得需要配合的呼吸方式,在吸氣和呼氣時要注意順其自然,柔和輕緩,絕不能用力。吸氣時,用意念“引氣”,由鼻慢慢通到丹田,此時腹部自然凸起。呼吸時要細慢、深長、緩和、均勻。待氣呼淨、略做停頓後,再進行吸氣的鍛煉。”
“姐夫,我現在練可以嗎?是不是晚了些。”丁國良湊過來道。
“肯定是晚了,跟著練吧!”戰常勝看著雙眼放光的小舅子道,既然上了軍校,沒有一副好的身體是不行的。
丁國良拉開架勢開始扎馬步,戰常勝手裡的小樹枝,敲打著他調整姿勢。
“好了,記住這個姿勢。”戰常勝說道。
景海林看著兩個小家夥站的腿肚子都打顫了,心疼地說道,“好了,好了,都半個小時了,累了咱就歇歇。”
“爸(景伯伯)我們還能堅持。”兩個人異口同聲地說道,咬著牙堅持著。
紅纓看著沒有發話的爸爸,怎麽敢站起來,“爸,我們站多久才行啊!”
(本章完)