第127章 正念觀呼吸 （2更）
  季幼青立即打開了手機裡的一個音頻文件，來自大自然的流水聲，瞬間就溢滿了整個房間。

  輕緩的純音樂漸漸響起。

  她起身，抓住了黃永顫抖而緊繃的身體，對他輕聲的道：“放松，放松，跟著我說的做……聆聽自己身體的感覺，無論是舒服的還是不舒服的……慢慢的把覺察集中在呼吸上，感覺氣息從鼻孔進，也從鼻孔離開……此刻無論你的呼吸是急促的，還是緩緩的，都沒有關系……”

  黃永急促的呼吸，在季幼青的引導下，漸漸平緩。

  緊張的情緒也得到緩解，緊繃的身體漸漸放松。

  “……如果發現在頭腦中有任何的念頭，場景，人出現，都沒有關系……不批評不指責，只是善意友好的對待此刻發生的一切……”

  “……”

  音樂，隻放了短短的五分多鍾，但卻讓黃永整個人的感覺都得到了一次極大的情緒釋放和安撫。

  當黃永徹底放松、平靜後，季幼青才悄悄松開他的雙手，坐回了原位。

  這是一種在心理輔導上的正念觀呼吸訓練，原本就是季幼青為黃永準備的，只是沒想到那麽快就用上了。

  從專業上說，強迫症的產生的背後，都意味著當事人精神方面有焦慮和抑鬱的傾向。

  正念觀呼吸訓練，可以有效的幫助黃永放松下來，緩解他的焦慮。

  ……

  音樂停止之後，黃永已經徹底放松下來。

  等他緩緩睜開眼睛時，就對上了季幼青清透卻含著溫柔的眼眸。

  “感覺舒服些了嗎？”季幼青微微笑著。

  黃永點了點頭，露出了這個年紀的少年會有的靦腆表情。

  “那，你願意和我說說你的故事嗎？”季幼青開始進入主題。

  或許是剛才的正念觀呼吸起到了效果，黃永對季幼青沒有半點排斥。只是在略微沉默後，就開始說起自己的事。

  其實，黃永的故事，季幼青已經知道了前半部分。

  與她之前的判斷一樣，家庭環境對黃永的影響很大。父母的長期爭吵，導致他在家那個環境的時候，就處於一種很緊張，焦慮的狀態。

  這種情緒，直接反應在了他對書寫的要求上。

  在他的敘述中，有提到一件事。

  那是在他讀小學的時候，小孩子剛剛學寫字，寫出來的字自然是歪歪扭扭，橡皮擦擦過後，也會在本子上留下痕跡，看上去髒兮兮的。

  那一天，又是父母爭吵的日子。

  在結束爭吵後，他拿著自己的作業本去給父親檢查簽字。

  也不知道是不是因為父親的余氣未消，還是真的因為自己寫的字太醜，作業本太髒，黃永當時就被父親罵了一頓，說他寫的字像狗爬，作業本也髒兮兮的和他媽一樣不懂收拾。

  正在做飯的母親，在聽到這些埋怨後，就衝出來和父親展開了新一輪的爭吵，而小黃永則抱著自己的作業本跑回了自己屋裡，關上了房門，爬到床上用杯子包裹緊張而害怕的自己。

  從那以後，他就對自己的文字書寫要求非常高，甚至達到了苛刻的程度。

  但是，在之前，他這種行為都還屬於正常范疇，在別人眼裡，就只是對自己寫的字比較有要求而已。

  可是近一年來，他這種情況卻突然變本加厲，已經漸漸失去了控制。

  “……我沒有辦法控制自己，也無法說服自己，就好像那一筆沒寫好，我心裡就很難受，一定要把它改好了，我才會舒服。離高考時間越近，我這種失控的感覺就越強烈。”黃永把藏在心底的話，全都說了出來。

  以前，他是找不到傾述。

  現在，季幼青給了他這個機會。

  ‘果然……’季幼青並未覺得驚訝。

  家庭埋下的種子，在高三的學業壓力，高考的逼近下，徹底的爆發，讓黃永焦慮的時候，刺激到了強迫症的變本加厲。

  “老師，我該怎麽辦？我知道班上的同學都怕我，也在背後偷偷說我。我也不想這樣，可是我控制不了。”黃永絕望的看向季幼青。

  那種掉在懸崖邊上，期待著被人拉一把的感覺，沒有誰會比季幼青更清楚。

  幾乎在黃永向她投來求救眼神的那一刻，她就做出了自己的承諾。“你放心，老師一定會幫你的。”

  ……

  晚上，季幼青帶著一身疲憊回到自己的出租屋時，房子裡黑漆漆的一片，冷清得少了人氣。

  她站在玄關處，按下燈的開關。

  瞬間，房子裡燈火通明。

  然而，就算是這樣的亮度，依然無法驅散滿室的冷寂。

  尤其是，當季幼青看到放在玄關櫃上的鑰匙時，她覺得這個房子更冷了，冷得徹骨，冷得讓人一步也不想踏入。

  季幼青在玄關站了差不多十分鍾時，一通電話終於將她從這種氛圍中拉了出來。

  “喂？”

  季幼青拿出手機，貼在自己耳邊。

  靳冬昇的聲音從手機裡傳了出來。

  季幼青認真的聽著，不時做出一些簡單的回應。“嗯……可以……我有時間。嗯……好的……我自己過去，我知道找誰……沒關系，不用客氣……好的，再見。”

  結束了與靳冬昇的電話後，季幼青恢復了正常。

  靳冬昇打這通電話的目的，是想請她幫一個忙。

  北陽市有一家兒童福利院，一直都是靳冬昇負責去給那裡的孩子做心理輔導。那裡的孩子，基本上都是被父母拋棄的，有的健康，有的身體有殘缺。

  如何保障這群孩子在成長過程中，有一個健康的心理，就是靳冬昇要做的事。

  這件事，季幼青一直都知道。

  而靳冬昇打電話來的目的就是，因為他恰巧要去外地做一個時間較長的學術研究，所以在接下來的一個月內，沒有辦法去福利院。

  所以，他想請季幼青幫他代辦，每個周末去福利院看看那些孩子，在陪伴和遊戲的過程中，完成心理輔導的內容。

  面對這樣的要求，季幼青自然不會拒絕。

  事情，就這麽決定了下來。

  ……

  接下來的兩天，季幼青的生活按部就班的進行著。

  她的本職工作中，又增加了一項幫助黃永制定整體訓練的任務。她要通過專業的訓練，來糾正黃永的極端行為，也同時讓他釋放焦慮和壓力。

  看上去，季幼青的生活，似乎並沒有因為唐鈺的離開，而變得有什麽不同。

  (本章完)