蔡軼看著徐鶴，說道：“其實頭球很簡單，也很難。”

  徐鶴微微頷首，表示明白。

  蔡軼說道：“既然你不是小白了，那麽我就沒有必要從頭和你說。我現在就給你講一些技巧上面的東西，回去之後還是得靠你自己自覺地去練習，反覆地練習，日積月累地練習。”

  徐鶴堅定地點了點頭。

  蔡軼很滿意，說道：“頭球的技巧其實就是吃準出球部位，掌握發力訣竅和判斷足球落點。”

  徐鶴聽得很認真，非常的認真，就仿佛是在上課一樣。

  蔡軼教得也很起勁兒，初為人師的感覺還真不錯呢。

  蔡軼微微一笑說道：“觸球的補位就是前額正面的位置，就是我手現在摸的這一塊的位置。我們平時頂球幾乎都是用的這個部位……”

  徐鶴仔細看了看，又用手摸了一下自己前額正面的位置。

  蔡軼說道：“對對對，就是這個部位。每次頂球都要確定是這個部位……”

  徐鶴邊聽邊點頭。

  蔡軼繼續說道：“為了確保自己每次都能用這個位置頂到足球，我們練習的方式就是自拋自頂，右手放在身前輕輕向上拋球，等球落下，看準時機頂向足球，多次嘗試找準時機反覆練習，成千上萬次地反覆練習……”

  徐鶴知道蔡軼為什麽會強調成千上萬次，而不是成百上千次。

  蔡軼說道：“連續這個還可以找個高出，用網兜撞好足球掛起來，讓足球保持與自己的頭部前額在同一個水平面上，成千上萬次地反覆練習頂球……”

  徐鶴不住地點頭，表示這個方法好。

  蔡軼繼續說道：“等你這個動作練習得差不多的時候，你就要準備練習發力的技巧了。頭球的發力主要來自於腰腹核心的發力，無論是在空中還是在地面都是一樣，所以著個對於腰腹力量要求非常的高，尤其是在空中。”

  對於這個，徐鶴是明白的。

  蔡軼繼續說道：“提升腰腹核心力量可以練習仰臥起坐、俯臥撐和深蹲等等。然後原地頂球則是要利用腿部帶動腰部發力一頭頂向足球。而在空中，我們更多是借助助跑起跳的慣性和身體後仰用腰腹來發力……”

  徐鶴緊緊地盯著蔡軼，蔡軼一邊做動作一邊講解，甚至還用手指出自己身體腰部發力的時候力量來源和部位等等，很詳細。

  蔡軼繼續說道：“你可將手伸出來，放在我的腰部，來感受一下我發力的狀態，來來……”

  徐鶴立即走了上去，雙手扶住了蔡軼的腰部，感受著。

  蔡軼真的是講得非常的詳細，徐鶴聽得非常的清楚，也覺得自己一下子真的是學到了很多的東西。

  蔡軼還說道：“跳起頭球，最主要的就是借助於助跑的慣性來增加力量。當然，發力還是得靠腰腹力量……跳起頭球用哪隻腳起跳，是單腳跳還是雙腳跳都很有講究的，我們會根據不同的情況選擇不同的方式……”

  徐鶴是真的沒有想到這一個頭球裡面竟然還有這麽多的彎彎道道。

  這是徐鶴此前完全沒有接觸到的，突然他覺得是發現了全新的世界。

  蔡軼說道：“而且很多時候我頭球攻門其實並不是要瘋狂地甩頭的，大力甩頭往往會出現角度上的偏差。我們一般都是順著足球飛行的方向，稍稍用頭皮去一蹭一順，稍稍改變足球的方向就行了！”

  徐鶴沒有弄明白，仔細地聽著蔡軼的講解，很快他也就明白了。

  蔡軼繼續說道：“等你聯系好在沒人干擾和防守的情況下能夠舒服地頂到足球，能夠頂出力量之後。你就要考慮有對抗情況下如何來爭搶頭球的事情了。這裡面有兩點非常的重要——卡位和對落點的判斷。”

  當然，還有就是起跳和頂球的時機同樣重要。

  但是，蔡軼最主要的還是講解了卡位和對足球落點的判斷的事情。

  蔡軼說道：“最主要的還是對於足球落點的判斷，在這個方面我覺得你應該是沒有什麽問題的吧。在此前的比賽中，我看你對足球落點的判斷非常的精準啊！”

  徐鶴微微一笑說道：“還可以吧！”

  蔡軼微微頷首，他不認為徐鶴在說謊，畢竟他和徐鶴比賽過的，他了解徐鶴的實力。

  他繼續說道：“那就說說卡位和起跳。卡位不僅僅是將防守球員卡在身後，卡在身後其實不是我們的目的，我們的目的是將他和足球分離開來，至於這是不是在我們身後真的不重要。”

  徐鶴微微頷首，表示明白。

  蔡軼繼續說道：“最高明的卡位其實是要讓對方看到希望，又不會讓對方碰到足球。這樣對方根本就生不起任何犯規的心思，會全身心投入到爭搶足球中來，這樣對於我們的發揮就有保障了。”

  徐鶴非常認同。

  蔡軼還說道：“卡位和起跳的時候，我們都要充分地利用我的雙手，在這個時候我們都是可以將手支起來的，來控制自己和對手之間的距離，甚至影響到對方的身體平衡……”

  說到這些的時候，蔡軼又親自下場去演示了，真的是非常的用心。

  講解完這些理論之後，當然只是粗略地講解，畢竟如果詳細講解的話，每一點蔡軼都可以寫一篇一萬字以上的文章了。

  講解完這些之後，蔡軼是帶著徐鶴來體驗了。

  畢竟，這些都必須徐鶴自己親自去經歷過，練習過，徐鶴才能夠真正地明白。

  蔡軼指導著徐鶴訓練，很快是讓徐鶴找到了正確的觸球的部位和感覺，漸漸地他是找到了頭球的感覺。

  蔡軼說道：“就是這樣，你好好地感受，記住這個感受，你以後在自己訓練的時候，就這樣訓練。”

  每一項，蔡軼都給徐鶴演示了一番，然後又帶著徐鶴體驗了一番，在訓練的過程中，蔡軼也是頻繁地給徐鶴就真動作的正確性，讓徐鶴真的是獲益匪淺。

  徐鶴覺得他真的是學到了很多的東西。

  不過，天很快就黑下來了。畢竟他們開始訓練的時候時間就不早了，沒有練習多久，天就黑了。

  蔡軼說道：“後面的就靠你自己去頻繁地練習了，成千上萬次的練習，甚至萬次都不夠，你必須重複重複再重複……”

  徐鶴堅定地點了點頭，說道：“我知道的，軼哥。”

  蔡軼點了點頭說道：“先練好最基本的，途中遇到什麽問題，你都可以來找我，如果我知道，我都會向你講解得。”

  徐鶴滿臉微笑，說道：“謝謝，軼哥！”

  蔡軼立即說道：“你還跟我客氣啊！趕緊回去吧，天都黑了！”

  說完，徐鶴向蔡軼告別然後就直接跑回家裡了。

  因為上次月考徐鶴成績不錯，所以即便是徐鶴很晚回家，唐倩也沒有怎麽說徐鶴，只是讓徐鶴自己注意時間和學習。第二天就是星期六，徐鶴一早就出發了，去到了西川鼎劍女足的訓練基地，他是去上韓青青的私教課了。

  西川鼎劍女足將會在星期日晚上迎來周末的聯賽，星期六這天她們放假了。

  韓青青就借助這個時間來教徐鶴射門。

  徐鶴一來到訓練場，韓青青就給徐鶴布置了射門五百次的任務。然後韓青青就在旁邊看著，看著徐鶴一次又一次地重複射門。

  每看到有什麽問題的時候，韓青青都會及時地提醒並且糾正徐鶴的動作和射門的方式，教學非常的認真嚴謹。

  這雖然非常的辛苦非常的累，但是徐鶴覺得值得。

  這一天，徐鶴可是累得不輕。

  韓青青還好，只是嘴上說說而已，雖然偶有示范，凡是也不多。對此徐鶴自然是沒有異議的，他也知道韓青青明天晚上有聯賽，他當然不想影響到韓青青踢明天的比賽和體能咯。

  這一天的教學是非常成功的，一個認真教一個認真學，配合得很完美。

  說真的，韓青青覺得徐鶴非常的不錯，有這樣的學生她教得也來勁兒。

  結束的時候，韓青青提醒徐鶴下去之後自己平時也要多練習，最好每天都給自己定一個學習任務，一天射過幾百次的球門，這射術很顯然就會提升上去的。

  是的，練習技巧沒有捷徑可言，只有重複重複不斷地重複。

  等你掌握了正確的方法，重複了足夠多次之後，自然而然地你就掌握了這個技巧。現在徐鶴卻的就是練習，不停地練習。

  這之後，徐鶴的加練基本都是練習射門和頭球了。

  就這兩項了。

  今天的訓練結束的時候，韓青青和屈麗娜兩人是感慨不已。都是為徐鶴的毅力和恆心給驚著了，她們沒有想到徐鶴這個家夥竟然這麽刻苦這麽努力這麽自覺，真的是太讓她們震驚了。

  看到這樣的徐鶴，她們覺得徐鶴要是不成功，那就是天理不容。

  這個時候，韓青青就尤為地覺得可惜。如果徐鶴能夠從小就接受正規的足球訓練的話，他未來說不得能夠登陸歐洲五大聯賽，成為一名超級職業球星呢。

  可惜了，徐鶴不會從事這項職業的。

  不過，這也不會影響她將她的射術本領交給徐鶴。

  這天結束的時候，屈麗娜和韓青青向徐鶴發出了邀請，邀請徐鶴明天晚上來西川鼎劍女足的主場觀看聯賽，屈麗娜是將準備好的球票給了徐鶴。

  徐鶴接過了球票，表示晚上一定會來看比賽的。

  然後徐鶴才離開了，回家了。

  回家之後，徐鶴很早就休息了，因為他們自己也是要準備，準備明天的比賽。是的星期天，徐鶴他們初一十班足球隊也是有比賽的，周末的聯賽。這也是本賽季第七輪的比賽，他們將會迎戰初一十六班足球隊。

  是的，他們終於要和衛冕冠軍初一十六班足球隊對上了。

  這是他們復仇的好機會。

  他們一定會全力以赴，去戰勝初一十六班足球隊的。他們會用勝利去彌補上賽季他們在決賽中輸給初一十六班足球隊的遺憾。