《我靠孵蛋成了星際最強禦獸師》168.第168章 體能課
學院生活很緊湊,根本沒有給新生們留一點喘息的時間。蘇妍的課業被安排得很滿。
上午是二組訓練營曼老師的魔鬼訓練。
下午則是指揮系的專業課程。
晚上蘇妍還要鑽進培育空間裡練劍,一刻也未曾休息過。
開學第一周,強度還不算太高,第二周的時候蘇妍明顯感覺到訓練強度階梯式地增高了。
現在是體能訓練課,二組訓練營的二十八名新生都被拉到了一處空曠的訓練場。
曼煙依舊是戴著一副黑色圓框墨鏡,脖子上掛著訓練哨,兩手背在身後,神情十分嚴肅。
“老樣子,沙地十公裡熱身。”曼煙對著學員們開口道。
底下頓時傳來一陣陣埋怨。
“不是吧,又來。”
“搞不懂我們禦獸的幹嘛要像體校一樣天天練體能啊.”
見底下抱怨聲不斷,曼煙摘下了墨鏡,別有深意地笑著開口道:“那我們今天就換一個玩法。”
“不用跑步啦?”
“什麽玩法啊老師?”學員們隱隱升起了一絲期待。
“十公裡負重變速跑。”曼煙冷笑了一聲。
“啊”學員們傻了。
魔鬼女教師名不虛傳。
曼煙剛說完,薑時雨就徒手拎來了兩大袋負重物,丟到了眾人面前。
“一人兩袋,系在腿部。”薑時雨像是一個沒有感情的輔助訓練機器。
“學姐,這一個得有多重啊?”其中一個學員問道。
“不重,加起來也就十公斤。”薑時雨雲淡風輕。
“十十公斤?學姐你這驚人的臂力.”剛才大家可是親眼看到薑時雨徒手把這兩袋負重物搬過來了。
看上去一個嬌滴滴的小姑娘,怎麽會有這麽大的力氣?
蘇妍咂了咂舌,也是暗自佩服薑時雨。
不過這並不是什麽特殊異能,應該是禦獸共享天賦,他們這一批新生學員還沒有覺醒出禦獸共享天賦,隻擁有禦師的基本體質素質,自然覺得吃驚。
“給你們一分鍾時間準備。”曼煙按下了計時器。
曼老師聲音一響,學員們紛紛動了起來,不敢再拖延。
“我簡單說一下變速跑規則,第一個公裡熱身慢跑,第二個公裡開始,前三百米自由速度,第三百米到六百米一階段變速,六百米到九百米二階段變速,最後一百米慢跑。由此循環到第十公裡。”曼煙用一分鍾的時間講解好了規則。
緊接著,哨聲一響,所有人都從起跑線開始了負重訓練。
蘇妍一邊跑一邊看著輔助手環上的監測數據,她的心率,呼吸節奏,以及跑步時速都可以在監測數據上看得一清二楚。
負重變速跑不但能訓練耐力爆發力,還能訓練體力規劃。
慢跑階段是自由速度,可以自行規劃體力。
但從第一階段變速開始,每一個階段的變速達標數據都不一樣,數據浮動從慢到快差不多在300~600之間,第一階段的變速達標數據是400,屬於中等速度,學員必須無限接近這個數據。
而第二階段變速達標數據則是在621左右,屬於快速,這個時候如果沒有把握好體力值分配,很容易跑不到621的速率。
後面每一公裡的階段變速達標標準都會變幻,這才叫負重變速跑。
也就是說,並不是誰先抵達終點誰就厲害,而是要在每一個階段無限接近變速的達標水準,由監測系統最終結算評分。
以曼老師的性格,她一定會把最終成績公布出來,這樣才能激起學員們的競爭壓力。
所以每一個學員此刻都在沙地上拚勁了全力,誰都不想成為成績最差的那一個。
雖然曼煙老師沒有明說,但新生們或多或少都打聽過歷屆訓練營的消息,月底綜合成績最差的那一個會被踢出訓練營,優化團隊,連參加終極考核的資格都沒有。
蘇妍調整著呼吸頻率,一邊跑一邊看監測數據,第一公裡將變速穩定在200左右,浮動數值不超過10。
很快,第一階段變速數據公布,是456,蘇妍開始加速,數值一下子飆升到了500。
看來監測數據的精準程度比她想象的要高,速度有點飆過頭了,隨著手臂的擺動,負重的雙腿一開一合,蘇妍不斷進行著細微的調整,將數值控制在了445到462之間。
緊接著是第二段變速數據公布,143。
一下子降了四百多,這速度都快跟走路差不多了。
蘇妍一看到這個數值連忙將速度慢了下來,數值一下子降到了100左右。
兩腿加起來十公斤的負重,某種程度上來講,慢跑比快跑要更費力一些,況且還要將速度頻率保持在一條線上。
就這樣變速跑了五公裡,蘇妍已經不自覺地和數值較起了勁,每一次變速都像是一種極致的挑戰,這種高強度挑戰的快感激發了她身體裡原始的潛能。
另一邊,左藍宇同樣在較勁,只不過他不是在和自己較勁,而是在跟蘇妍較勁。
監測系統的評分會實時更新,滿分一百。
左藍宇和蘇妍的評分數據一直在第一和第二的位置來回彈跳,都在86分左右浮動。
曼煙站在終點關注著學員們的監測數據。
“曼老師,這批新生有點東西。”薑時雨也看著數據在不停地變幻。
往年,新生們第一次進行負重變速跑的時候,大多都還摸不到變速跑的門檻兒,根本沒掌握變速跑的核心規則,只知道一股腦瞎跑。
然而今年這批學員似乎學聰明了很多,整體數據對比往年很漂亮。
肯定是因為蘇妍在,蘇妍天賦不一般,學什麽東西都特別快,她憑一己之力拉高了不少平均數據。
“那是少部分,你看看倒數的那幾個。”曼煙老師關注的是整體表現。
薑時雨將排名往下翻了翻,無奈道:“好吧,還是有幾個只知道一股腦負重跑的,完全不變速。”
“體能還是太差了。”曼煙搖了搖頭。
“曼老師,我覺得您可以跟他們解釋一下為什麽要練體能,不然抱怨的人還是多。”
“有這個必要麽?強者,只會默默努力,不會計較付出。”