第7章 新的技能

  江城，沿江大道。

  作為觀光龍江的市政工程，沿江大道是修的又長又寬又平，綠化頗佳，平常很是熱鬧。

  但大清早，除了一些散步鍛煉的老頭老太，顯然沒多少人會來江邊吹風。

  除了有點遠，這裡對陳雄來說確實是一個完美的跑步地點。

  他發現，慢跑還好，一旦速度提上去了，一般的公園已經不適合練習跑步，容易傷人，也容易傷己。

  【你完成了一次半馬跑程，你對呼吸節奏有了更好的感悟】

  【跑步經驗＋60】

  這段時間，陳雄學習、總結了很多關於馬拉松的知識，很多知名大神的跑法、步法、呼吸方法、節奏的控制甚至手臂的擺動幅度，能量的補充，都被他分析，研究，並融入到自己的跑步技巧中。

  陳雄
  體魄：1.2
  神魄：1.0
  技能：跑步Lv4（已然大成17%），八部金剛功Lv0（未入門），太極拳Lv0（未入門）

  特性：無

  沿江大道設有近八公裡的健身步道，陳雄折返三遍，結束了今天的晨練。

  腕表上提示，跑了22公裡。

  再看計時：1小時16分32秒！
  這成績，是非職業跑圈裡當之無愧的大神，甚至已經接近一些省級運動員的競技水準。

  不過距離馬拉松比賽的賞金獵人還差了點意思。

  “雖然跑步技能的經驗在穩步上升，也能感覺到身體越來越好，小陳越來越硬，但我的體魄並沒有增加，並沒有變得更強壯。”

  “體魄包含的應該是力量、敏捷、耐力等等，而長跑鍛煉的側重應該是耐力，所以現在對體魄的提升不大。”

  “神魄是精神、智商？到達1後也沒有動靜，估計人類的平均值就是1.0了。”

  “特性指什麽也還不清楚，我要摸索的東西還是太多了。”

  陳雄小口抿著電解質水，體魄的強度，限制著每天鍛煉的上限。

  之前早晚五公裡跑的時候還沒感覺，現如今跑半馬，全馬，強度上來了，身體就有些吃不消了。

  經過測試，隨著他跑步技能的提升，跑步技術的精進，短跑、慢跑所能獲得的經驗越來越少，有時一個簡單五公裡的熱身已經不能給陳雄帶來跑步經驗。

  而在身體強度的限制下，跑一個完整的馬拉松，他需要兩天時間恢復。

  早晚各一個半馬，需要一天時間恢復。

  早上跑一個半馬，晚上加一個自由跑，身體的恢復效果最好，可以不影響第二天的訓練。

  如果強行肝，甚至體魄還會下降。

  他查了下江城的馬拉松賽事，獎金最高的江城國際馬拉松比賽已經在四月份完賽，今年第一名成績2小時12分37秒，賽會記錄2小時10分06秒。

  不過一個半月後還有一個江城最美古城馬拉松比賽，這並非是國際賽事，賽事獎金一萬五千夏龍幣，若第一名成績在2小時15分內，追加五千獎金。

  這種地方賽事獎金不高，社會關注度也不高，一般不會有頂尖職業選手參加，如果他能在跑步技能上再進一步，拿下獎金的概率很大。

  “體魄.”

  陳雄隱隱覺得，如果八部金剛功能入門，或許會給他帶來驚喜。

  不過現在，他可能需要尋找另外的賽道，來增強自己的體質。

  回家吃過午飯，休息了一會，陳雄照例打了一遍金剛功，一遍太極拳，然後出門。

  青鳥健身俱樂部。

  這是他在網上搜索，江城市內，比較高端的一家健身房，口碑不錯，佔地也大，設備項目齊全。

  費用也挺高的。

  其實他是想找個地方練習游泳，畢竟跑步、游泳是公認對身體比較好的鍛煉方式。

  陳雄先在網上搜索了一遍游泳館，對比後還是將游泳館給pass掉了。

  普通的游泳池，游泳館，在夏天就是個大澡池子，裡面泡滿了人，而且小孩子尤其多，根本沒有空間練習游泳。

  如果商家再偷偷懶，淨水設備跟不上，或者換水不勤快，那水質看了簡直讓人傷心。

  據說，只是據說哈，有的游泳館裡還貼著標語：黃的罰五百，稀的罰兩千！

  青鳥健身俱樂部雖然貴點，但應該能貴的安心，至少老板突然跑路的風險也要小一點。

  這家俱樂部有三層，游泳區在一樓左側，月卡1588，半年卡7888，這還只是游泳健身卡。

  這可不是貴一點點了！
  陳雄咬著牙幫子進來參觀了一眼，也不得不承認，貴是有貴的道理。

  淺水區，深水區，恆溫區，室溫區，泳道，劃分的明明白白，水質看著也還可以，沒有聞到什麽異味，消毒水的味道也很淺，即使靠近泳池壁也沒有看到有什麽毛發、絮狀物，用手摸下池壁，也沒有什麽滑滑的質感。

  可還是好貴啊~~
  辦了張月卡，俱樂部貼心的送了套泳衣、泳帽，雖然材質一般般，但也算回了點血，讓他的內心稍微好受點。

  洗浴，存放物品，換好泳衣，陳雄下水試了試。

  淺水區，大概一米五的樣子。

  不要小瞧所謂的淺水區，超過手臂長度30公分的水深，就可以淹死人，這個深度對普通人來說僅僅是一米二！

  他靠在牆邊，感受著身體在水中的浮力，這種飄蕩感同跑步的腳踏實地是完全不一樣的感受。

  陳雄小時候學過游泳，啥姿勢不記得了，反正每次喝得挺飽，都是肚皮圓鼓鼓的回家。

  青鳥健身俱樂部還有專門的游泳教練，是穿著鯊魚皮泳衣的小姐姐，顯得既專業，又得體，還把身體曲線給顯露了出來。

  300塊一節課。

  他寧願多喝幾口水。

  陳雄來之前其實也做了功課。

  游泳的第一要點，就是不能害怕，人一慌，就容易出事。

  其次，不要把雙手拿出水面，只要雙手在水裡，用手往下按水或者撥水，你就會開始浮在水面上，不會往下沉了，但是新手可能會感到很累。這時腳上也不能閑著，用腳往下蹬，在作用力下，身體往上浮，人也就往前遊。

  這就是標準的狗刨泳姿了。

  然後學會往後蹬，就是蛙泳。

  學會用小腿、腳掌打水，就是自由泳。

  “手腳節奏，抬頭，呼吸，換氣其實游泳也和跑步有很多相通之處。”

  高達1.2的體魄，足夠的理論知識，以及強壯的腿部肌肉，陳雄除了剛開始在水裡的動靜有點大，很快就掌握了游泳的技巧。

  三米，五米，十米，二十米。

  身體裡，有一絲絲熱氣在體內匯聚，他感覺到自己心臟在跳動，將血液快速泵至全身。

  “游泳對體力的消耗是挺大的哈”

  這個念頭一閃而過。

  【伱練習了游泳，全身得到了鍛煉】

  【游泳經驗＋100】

  陳雄遊到岸邊，抬頭大口呼氣，身體裡的熱氣也在緩緩退散。

  調出面板，上面果然發生了變化。

  陳雄
  體魄：1.2→1.3
  技能：游泳Lv0（初學怎練）→游泳Lv1（初窺門徑）→游泳Lv2（粗通皮毛1%）

  個人面板上，出現了新的技能。

  (本章完)