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群經之首 《目錄》
《群經之首》明明就是幾塊肌肉的事情
現在我發現只要把肩膀向後拉,甚至都不用刻意伸直腰,整個人都變得挺拔了,看起來不駝背了,氣血也通暢了。
明明就是幾塊肌肉出一點力的事情,結果被我搞複雜了,又是稍微挺一點腹又是用力挺腹又是駝背的,結果一點用都沒有。
所以目前我隻保留了收腹挺胸(肩膀向後壓)的坐姿和站姿,我現在甚至不知道盤腿坐和跪坐到底有沒有用了,不過還是要保留。
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