我以為只要把肩膀的肌肉向後拉就可以變成挺胸了，但是實際上要各種肌肉配合才可以挺胸。

我感覺只是肩膀向後壓的話還是有點鬱悶，必須要把整個胸膛張開才可以。

把整個胸膛張開突出，不僅不會感覺很累，還會覺得氣血特別通暢。