在獨自一個人的時候就用力挺著肚子站著走路，這樣有利於更新狀態，特別是在最憂患的時候用力挺著肚子站著走路才最有用。

上班或者在眾人面前不能用力挺著肚子，只能稍微挺一點腹站著坐著，在加上挺胸（肩膀向後壓）。

這樣是不是就完美了？

那麼盤腿坐（跪坐）好像也沒什麼用了，因為我具體看不到有什麼用。

以前感覺不管稍微挺一點腹還是用力挺腹都感覺自己特別弱，所有就把希望寄托在盤腿坐上，但是現在知道還有挺胸這樣的姿態，所以就感覺盤腿坐沒什麼用了。