我之前用井卦的時候總是用力收縮肩膀的肌肉，結果越用力收縮肌肉就越暴躁，從而導致惡性循環。

我今天發現只需要稍微用一點點力力，收縮肩膀肌肉就可以了。

這種收縮幅度甚至從外面看不出你人在肩膀向後壓。

今天我上班打螺絲的時候，就是隻稍微用一點點力收縮肩膀的肌肉，就算感覺鬱悶也不加大力度收縮肩膀。

現在我感覺非常良好。