為了更好的讓崔雲凡更好的將武術入門，沈三決定以「鬥雞」遊戲的方式活躍開場氣氛。

沈三和崔雲凡各自把一隻腳抱住，向對方發起了猛烈的攻擊。

只見沈三左跳右跳如同鬼魅般衝來，崔雲凡也不甘示弱，徑直向他撞去。

可沈三只是身體搖晃了幾下，竟繞到雲凡防禦的薄弱之處，一個膝撞，崔雲凡便險些摔倒。

過了好一會崔雲凡才勉強穩住身形，如此十幾個回合，都沒能讓對方雙腳著地或者摔倒。

自己累的滿頭大汗對方卻跟沒事人似的，再加上這麼長時間沒有贏一局，崔雲凡有些惱怒。

他怒氣沖向對方，等到靠近時高高躍起。想要給對方一個致命一擊。

看到對方不躲不閃，像是被嚇住了。

崔雲凡洋洋得意，心想:「原來這麼簡單就能贏小三哥了，下一局肯定還能贏他！「

誰知，膝蓋撞到沈三並沒有讓他有絲毫移動。反到讓崔雲凡被震的差點倒飛出去。

沈三一把拉住崔雲凡讓其穩住身形。

緊接著猶如一匹脫韁的野馬，橫衝直撞向崔雲凡奔來。

就在崔雲凡躲閃不及，以為會被一下撞倒的時候，沈三腳下一個旋轉，來到崔雲凡身旁，用膝蓋輕輕一頂，崔雲凡便坐在了地上。

沈三遞過去一隻手將崔雲凡拉起。

「服不服？」

崔雲凡氣喘籲籲說不出話。過了好一會才吐出一個字。

「服」

沈三：「知道為什麼會輸嗎？」

崔雲凡：「呼呼，不知道，感覺就一下子就輸了，我也很好奇。」

沈三搖了搖頭：「非也非也。

首先，你沒活動幾下便氣喘籲籲累的說不出話，說明你的體能太差急需加強。這在後續的站樁訓練和體能訓練以及食補中可以緩慢提升。

其次，你輕而易舉就可以被激怒，看到勝利時變得驕傲自滿，失去優勢時驚慌失措。說明你現在心性不穩，急需學會一些枯燥的訓練打磨性子，一些冥想打坐的訓練凈化心靈。

我隨意一個騰挪就能饒到你注意不到地方，輕輕一撞你就差點摔倒，緩了很長一段時間才能繼續行動。

說明你下盤不穩、身體反應能力差、戰鬥毫無技巧、抗擊打能力也不行。這在後續的基礎訓練、套路訓練、格鬥訓練、抗擊打訓練以及實戰訓練中可以有效提升。

最後，你觀察的不夠，對出手時機、敵我實力和心裡的判斷以及應對方法並不是很清楚。我給你安排了一些小遊戲、戰術資料、實戰演練幫助你提升這些。」

崔雲凡：「小三哥你講的好專業呀，就是我有點不大懂。」

「額，沒事，很快你就懂了」

沈三嘆了口氣說道：「沒事，到時候你就知道了，現在先教你入門基礎武學五。我先給你演示一遍。」

他邊說邊做

「預備式，身體直立，兩腳併攏，兩臂自然下垂，兩掌輕貼大腿外側;擠神集中，眼向前平視」

「並步抱拳，

兩掌握拳，屈肘收抱於腰間，拳心向上。目視前方

記住挺胸、立腰、收腹、頭正、下頜微收。

不要這樣…這樣…這樣

（含胸、仰頭或左右歪斜）。」

如此這般，沈三和小胖墩在之後的半個月裡，將武術的準備活動、五步拳、五禽戲、八段錦、二十四式簡易太極拳教給崔雲凡。

在智能夢裡段重複講解，白天小胖墩和沈三一招一式的糾正崔雲凡的動作和呼吸，崔雲凡終於勉強掌握了所學武術。