之前幾天一直在下雨，導致操場上積水較多。但是，我仍要跑步，不僅要跑，更希望跑出成績。最後跑完下來，我對自己這次的跑步成績還算滿意。雖然跑得不是很快，但畢竟有那麼多不利因數存在，在這種情況下我還能跑出這樣的成績，我感覺還算不錯的了。

因為，這次跑步我是結合燃脂跑的一個課程進行跑步的。所以，接下來我就從燃脂跑和具體跑步數據這2個方面給大家講講這次的跑步數據。首先是燃脂跑，這個課程共分為16個運動項目，時間在40分鐘左右。第1個項目名稱是快走，用時1分鐘，我的距離是0.27千米，平均配速為3分41秒；第2個項目是慢跑，用時6分鐘，我的距離是1.47千米，平均配速為4分04秒；第3個項目是快走，用時1分鐘，我的距離是0.24千米，平均配速為4分02秒；第4個項目是快跑，用時5分鐘，我的距離是1.16千米，平均配速為4分16秒；第5個項目是慢跑，用時4分鐘，我的距離是0.92千米，平均配速為4分18秒；第6個項目是快走，用時1分鐘，我的距離是0.22千米，平均配速為4分25秒；第7個項目是快跑，用時4分鐘，我的距離是0.91千米，平均配速為4分22秒；第8個項目是慢跑，用時3分鐘，我的距離是0.65千米，平均配速為4分33秒；第9個項目是快走，用時1分鐘，我的距離是0.22千米，平均配速為4分26秒；第10個項目是快跑，用時3分鐘，我的距離是0.7千米，平均配速為4分15秒；第11個項目是慢跑，用時2分鐘，我的距離是0.49千米，平均配速為4分02秒；第12個項目是快走，用時1分鐘，我的距離是0.23千米，平均配速為4分12秒；第13個項目是快跑，用時3分鐘，我的距離是0.73千米，平均配速為4分06秒；第14個項目是慢跑，用時3分鐘，我的距離是0.71千米，平均配速為4分12秒；第15個項目是快走，用時2分鐘，我的距離是0.51千米，平均配速為3分54秒；第16個項目名稱是自由跑用時1分57秒，我的距離是0.53千米，平均配速為4分12秒。到此，16個運動項目就完成了。在這裏給大家說說什麼是自由跑，就是你在完成了所有課程規定的項目之後，仍然繼續跑。那麼，在課程結束之後的這種跑步方式就稱為自由跑。這個是不強求的，你也可以在課程結束的時候按下停止鍵，結束本次課程。在課程結束之後，如果說你仍在繼續跑步，我們就稱這種運動方式為自由跑了。

因為這次運動我不是按照課程的節奏運動，而是根據自己的節奏一直在跑，儘可能的勻速跑。所以，下面我就給大家說說我這10千米跑，每1千米的具體數據。第1千米，我的配速是3分49秒，這也是我10千米中跑得最快的1千米；第2千米，我的配速是4分11秒；第3千米，我的配速是4分11秒；第4千米，我的配速是4分18秒；第5千米，我的配速是4分26秒。到此，我已經跑了5千米了。大家想不想知道我前面這5千米跑了多少時間？你們把前面每1千米的配速時間加起來就可以得出答案了。當然，我肯定不能麻煩你們，讓你們去計算呀！所以，我就直接告訴你們吧！我在此次10千米跑步的前5千米用時20分55秒；第6千米，我的配速是4分31秒；第7千米，我的配速是4分08秒；第8千米，我的配速是4分08秒；第9千米，我的配速是4分05秒；第10千米，我的配速是3分58秒。在這次10千米的跑步過程中，我的平均步頻是每分鐘174步，總步數達到7340步。

什麼是3D建模？其實，我之前也不太清楚這個概念。不過，在網上上了一次公開課之後，不說全面理解3D建模的概念，但至少大概知道它是什麼。相信大家平時都有過照照片的經歷，照片是屬於二維層面的東西，它所呈現的是一個平面的東西。而3D建模就有所不同，它所呈現的就是一個有空間感的物體，你可以從側面看、從正面看、從上面看、從下面看。總之，你可以從各個方面看，360°全方位無死角。其實，說簡單一點3D建模就是將二維層面的東西轉換成了三維，讓它具有空間層次感。

因為3D建模是要把二維的東西轉換成三維，這不是憑空被轉換的，這就需要用一些工具。在這裏，我就給大家介紹幾款3D建模的軟件。第一款：3DMAX，這個軟件的操作簡單直白，主要是用於對遊戲方面的創造。第二款：MAYA，這個就比較有難度了，屬於進階類的，主要應用於動漫上。第三款：ZB，這個主要應用於三維雕刻類，應用在電影、手辦上比較多一點。

3D建模主要分為3大類，分別是低模，高模，次世代。低模的精細程度低，一般是貼圖應用於遊戲；高模的話，會還原物件的真實材質，影視中所使用的是就是高模；次世代，看起來比低模好一點，其實就是外強中乾，次世代於動漫中常見。

電影中的近景使用的是高模，遠景使用的就是次世代。手辦的製作，先要製造出模型圖，隨後用3D打印機把模型做出來，最後再加上顏色。

建模師所做的工作是技術加上藝術。未來的發展更多的依靠網絡、5G技術、全息、VR、AR等技術。

哪怕是我們普通人也可以學習3D建模，將這個作為自己的副業。任何自由職業的人都可以來學習這門技術，學好了的話可以接單。渠道：在一品威客上有各種訂單，你在其中可以找合適的做。一般來說，低模的價格可以賣幾百到幾千；高模、次世代的價格可以賣高一點，價格在幾千到幾萬。當然，這還不是最高的。價格高的項目需要團隊合作，團隊成員3到5人，完成之後可以達到10W+。

3D建模軟件的操作頁面主要分為視圖區、圖層、命令面板、動畫區、功能區、工具欄。基礎操作主要是對物體進行操作，移動物體使用W鍵、旋轉物體使用E鍵、縮放物體使用R鍵。界面的操作：要使物體平移可以使用中鍵，alt+左鍵是旋轉，縮放可以用滑動滾輪的方式做到。對於可編輯多邊形，可使用快捷鍵。點、線、邊界、面、元素就分別對應鍵盤上面的數字1、2、3、4、5。快捷鍵的用處是很好的，它可以幫助我們更快、更好的完成作品。