上午，我陪侄女在小區公園內看花。轉了好幾圈，發現小區裡有紅色的牡丹花、黃色的桂花、粉色的薔薇花以及白色和粉色的櫻花，還有很多不知名的花草。

牡丹花色澤艷麗，品種繁多，素有「花中之王」的美譽。桂花系木犀科常綠灌木或小喬木，花開時，在周圍空氣中會有淡淡的花香。薔薇花大多是一類藤狀爬籬笆的小花，是原產於中國的落葉灌木，變異性強。櫻花象徵熱烈、純潔、高尚，花落滿地、空中飄散，很適合用來當拍照使用的唯美背景牆。

看花的過程中，發現小區裏面有健身器械。我就帶著侄女在小區公園的健身器材上進行鍛煉。不同的健身器材所鍛煉身體的部位就不同。

平步機和單人漫步機，需要手扶支撐桿，腳用力擺動。這就鍛煉了手腳的配合能力以及核心控制能力，使身體保持穩定。比如扭腰器和雙人浪板，這類健身器械就是鍛煉腰腹的力量。

下午，我來到地鐵三號線金渝輕軌站，參加重慶軌道交通集團運營三公司所舉辦的電梯困人救援演練活動。

我們首先在金渝輕軌站集合，到時間後就有相關的工作人員帶領我們去童家院子軌道基地開展演練。進去的路上發現有新完成的三號線輕軌列車車廂，可以近距離的感受城市軌道交通車輛的發展，倒也是一個不錯的體驗。

本次活動對於專業技術的要求比較高，我們參加活動的人在門口集合。專業技術工作人員在進行安全告知之後，我們將在他們的帶領下進入演練現場。

演練活動的參與者全部都是具有相關專業技術的工作人員，我們參加活動的人就在旁邊站著，看他們在演練救援過程中的一些操作事項。

如果被困電梯，要做到，不要慌張，不要隨意亂動電梯內的設施設備。平復心情，穩定情緒，撥打救援電話，等待救援人員的到來。

救援人員首先要在救援區域放置一個隔離欄，確保周圍環境的安全。在安撫被困人員的情緒後，開展相關救援活動。