前幾個月的月跑量挑戰需要付費進行，直到8月份，keep的月跑量挑戰恢復至免費，，我就報名參加了8月跑量30km挑戰。

keep城市漫遊劇情跑共有8條城市漫遊路線，今天我跑的是BJ這條路線，跑步過程中會講述關於BJ的歷史。BJ有著多元文化的交融，紅牆京韻，衚衕裡，市井味道很濃，它是莊嚴的首都，也是無數人逐夢的舞台。在跑步的過程中，聽著劇情的講述，感受這座城市溫暖的當下。

距離上次跑步已經過去3個多月了，長時間沒有跑步，導致我體能有些下降。加上我現在是帶傷跑步，所以這次跑步的成績不是很理想。即便如此，劇情跑結束之後，我的跑步配速仍保持在每千米5分鐘之內，說明底子還在。前段時間，我雖然沒有跑步，但其它訓練並沒有落下。因此，才能在長時間沒有跑步的情況下，仍保持一定的跑步水平。