2002年10月9號，星期三。

早讀完之後的第一節數學課，秦聖在認真的練字，同桌梁進已經趴在桌子上開始睡覺了，對於梁進跟韋少傑來說如此突如其來高強度的訓練有些吃不消的，秦聖建議他們今天減半量開始跟訓，每天增加一點訓練量，然後中午也別出去打遊戲了，安心在學校午休，不然休息時間也不夠充足。

而秦聖重生後，從34歲一個開始下坡的年紀，回到不到15歲這個10點鐘太陽的年紀，無論是恢復能力還是精力感覺都爆表了，即使上一刻累得死去活來，休息一會馬上就能滿血復活，就像是在遊戲裡隨身帶了一個移動的泉水，就地一站回血回藍！

中午秦聖來到網吧處理一些日常工作，1688上有一條類似於一封信一樣的信息，長長一版，秦聖就勉強看出來那老外對某某感興趣，想進一步了解之類的雲雲，秦聖馬上轉發求助於小白菜，可惜天道循環，惡有惡報，前幾天調戲小白菜今天遭到了報應，小白菜不在線，秦聖只能用自己的蹩腳英語回復了一下讓老外稍等一到兩天這邊會給出明確答覆。

下午放學的時候，高一三班的籃球隊迅速集合，在萬毅的帶領前往他家住的某單位小區，萬毅的老爸是潯州的市委常委，常務副市長，他們小區有2個籃球場，萬毅跟同學臨時每天徵用那麼一會，正常人當然不會有什麼不同意見。

路上的時候隊員們正在商議籃球服的選擇問題，梁進一個勁的鼓動每個隊員，希望支持他的選擇——森林狼隊的隊服，還是全綠的那套。

不愧是個狂熱的加內特密，不過這個時期的加內特打球看起來的確華麗無比，防守上從1號位防到5號位，在大前鋒的位置上，這時候已經是2個FMVP得主的石佛鄧肯依然重劍無鋒不顯山水；德國司機諾維茨基技術上還欠一些成熟，現階段看起來球風稍微偏軟；只有加內特看起來鋒芒畢露，但是往往卻成績不佳，更像是一匹惹人注目的狼王！

不到10分鐘到達了目的地，又花了幾分鐘時間，全員都已經換裝完畢，集合到球場上，聽候下一步指示。

在訓練項目的這個環節上，萬毅的想法是練走位配合以及擋拆戰術等，提升隊友們的配合默契度為主。

而擁有著豐富實戰經驗的秦聖聽到萬毅提出訓練方法，他覺得有必要跟大家提一提自己的意見，畢竟短短幾天時間，一起訓練更是有限，而且配置上不允許練這麼複雜的戰術。

然後跟大家簡要的分析，現在適合在進攻上練習迅速快攻以多打少，防守上有必要練一練起碼的2-3聯防跟3-2聯防不讓對手輕易突破進來，雖然聯防也比較難練，但是實際效果上可能要比人盯人好用很多，人盯人如果有一倆個點被對手打爆了就很容易崩盤！

如果是聯防，秦聖自己往中間一站，配合上他的意識以及運動能力，即使對手突破進來自己也有補位的可能性。

總結一下：就是快攻，聯防，這兩點是能讓一個新隊伍迅速增加戰鬥力的最簡單的方法之一了，這是秦聖混跡10幾年野球場所積累的經驗所談。

隊員們聽了秦聖的意見後也紛紛贊同了他的觀點，體育委員萬毅也沒有什麼不滿，甚至覺得學到了，最後還讓秦聖主持這兩項訓練的事宜。

秦聖也不含糊，馬上現場用隊員進行站位講解，先從防守開始正常情況下1號跟2號保持2-3步的距離站在圈頂位置防守對面持球球員，

另一位則是盯住另一最近的無球球員並隨時注意關門不讓對面持球球員突破，3號4號位則是分站兩側翼並觀察對手的站位隨時要支援補位，5號位則是居中防守形成最後一道防線，3號或者4號位一旦補防到外面就是從2-3聯防變成了3-2聯防......

用起前隊友老凌訓練他們的方法來訓練這群現隊友，秦聖不禁想起前世一群都已經20好幾的人，為了出去跟別人打友誼賽不被嫌棄太菜，而每天都抱著變強一點的信念，抽時間一起訓練，或者是在輸球後現場加練的場面......

那是未冷的熱血，不甘的反抗；過了追夢的年紀，卻還能不顧一切的拚搏皆是因為熱愛！

「韋少傑剛才你跟趙永雙的距離保持的太遠了形成不了關門，所以讓萬毅輕鬆的突破進來了！」

......

「班長剛剛你應該上前補位防韋少傑的，聯防是可以放空最遠的那一個，但是球一旦轉移到他手上就必須由離他最近的人補防」

......

「繼續給我練，哪個隊輸了原地做20個俯臥撐！」

......

秦聖過了一把教練的癮，讓隊友們現場進行半場5V5的攻防演練，主要是讓他們熟悉聯防的基本站位以及如何補位，對著同學們吼了大概40分鐘，估摸了時間差不多得換講關於快攻的要領了，於是秦聖在隊友的一次進攻結束後喊了暫停。

「聯防大家已經有了一些基礎認識，接下來我講講快攻的要領：在對面投籃後每個人都要卡位背人不讓對面沖搶籃板，並在己方得到籃板的第一時間裏1號位和2號位留一個接應帶球，另一人迅速跑邊路往自方進攻的籃筐衝去不要等球，3號位跟4號位如果不是搶到籃板的那個也要快速的往前跑跟前面的隊友錯開位置，搶到籃板的隊員可以根據自己的視野能力第一時間傳球到前場形成空藍或者可以傳給接應的後衛讓後來來傳球，只要出球夠快跟快攻人員夠快有很大幾率能夠面對空藍，即時慢點也能形成2打1，3打2，總結就是卡位要卡死，快攻手起步要快，保護籃板球的人出球要快，帶球的後衛也不要粘球！」

「現在讓我跟萬毅來給大家示範一次，我拿到籃板後，萬毅負責快攻。」

示範前秦聖又叮囑了萬毅要沿著邊線往前沖不要回頭等球，這樣傳球的人更方便而且從邊線到球場中間接球後進攻的路線更多更容易調整步伐成功率更高，萬毅已經往前衝過了中線，秦聖把手中的籃球用力往前面一推籃球從大概2米多高落在了3分線圈頂位置，再次彈起來的時候萬毅已經趕到把球拿住順勢運球三步上籃得手了。

「這裏還有一個細節要補充的，那就是傳球的時候盡量用推的，不要用甩的，因為甩出去的球容易高速旋轉落地的時候改變的方向太大而容易造成失誤，快攻就是要高成功率不然就是給別人送菜！」

「都記住了嗎？」

「記住了！」

「那就先開始單人上空藍，輪流來一人傳球一人跑籃，傳球傳不好的或者上籃不進的原地做10個俯臥撐！」

就這樣，一群熱血的少年在籃球場上不斷的奔跑，上籃，俯臥撐。

剛開始練習肯定是很多隊員都是很不穩定的上空籃都上丟也常有發生，所以俯臥撐這樣的懲罰提醒必不可少，秦聖也隨隊一起練習簡單的上籃，越是基礎的東西越是要多練，秦聖已經把左右手上籃都練得嫻熟無比畢竟前世的他就精於此道。

很快時間就來到了6:30，秦聖宣佈今天的訓練到此結束，並且希望隊員們別的時間有機會也自己練習一下上籃這個基本動作，並且再三強調籃下上籃雖然簡單但是永遠實用，希望每個隊員都要重視，上籃的基本功。

隊伍原地解散，家在城裏的同學各回各家，住校的同學一起返校吃飯準備上晚自習，秦聖跟梁進，韋少傑則是到老韋的快餐店用餐。