馬俊仁一拍座位扶手：老柯，你這一二三四一總結，我發現把自己的底兒全抖了。作者說：必須把你老馬的運動訓練學正而八經總結一下，要不，別人還以為你是純靠蠻幹拿的世界冠軍呢。馬俊仁說：這裏的奧妙說穿了就是長效短效問題。你說運動員飯後三小時狀態最好，那看你吃的什麼。如果吃的是葡萄糖，三小時之後早都餓得心慌了。如果吃的都是最不好消化的東西，三小時以後可能還沒到最好狀態。精神一樣，也有長效短效。平時訓練的時候，你就得講個人前途、家庭期望，加上祖國人民，不這麼講，他堅持不下來那麼長時間。可到了比賽前，這麼短時間你再講個人前途家庭期望父母兄弟姐妹一大堆，就亂了套。像衝鋒陷陣似的，到了關鍵時刻你只能喊「沖啊」。那時候你不喊沖，說一大篇亂七八糟，誰還衝得上去？可沖就是幾秒鐘、最多幾分鐘、幾十分鐘的事，你能整天喊沖嗎？你能幾年時間一口氣一直喊沖嗎？調動心理調動神經一定要講究長效短效，不同段落要講不同的東西，最後才是一聲「沖」。作者認為馬俊仁最後這段話講得非常精彩。確實值得所有研究運動訓練學、運動心理學的專家們重視。馬俊仁在此前此後還不止一次發揮過類似的觀點。他說：就像打牌一樣，不同時刻出不同的牌，這得講究。有些話是到了比賽才說的，有些話是臨上跑道才說的，不能什麼話不分時間段落亂說。提前好幾天喊沖，是傻子才幹的事情。到了關鍵時刻不喊沖，講一大堆廢話，又是傻子乾的事情。但實際上，我們在訓練和比賽中可能經常犯傻。車明顯提速了，而後停了下來。馬俊仁一揮手：現在咱們要看他們沖了。這是今天下午跑公裡的終點。我們站在那裏，運動員在那邊五六百米處。馬俊仁開始向那邊揮舞雙手，同時用手做喇叭狀，以馬俊仁特有的招牌式姿態昂起頭大聲呼喊。看見運動員加勁兒往這邊跑來。他們越跑越近，最後衝過了馬俊仁伸手比的一條終點線。四晚飯後，馬俊仁突然沉默下來，皺著眉一支接一支地抽煙。按順序，往下該講1994年的故事。這一年，馬家軍發生兵變。這是當年轟動中國體壇乃至社會輿論的一件爆炸性新聞。其後不久，馬俊仁的父親因為馬家軍兵變的消息大受刺激而發病去世。馬俊仁敲著腦袋說：一想這段事就腦殼疼，這一段能不能不再講了，你有啥資料就寫啥行嗎？他說，一想起那年的事，就覺得對不起父親。